admin 发表于 2014-6-18 23:40:52

【直击世界杯】来自巴西的精彩阅读推荐18

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    <title>◎世界杯熬夜的伙伴赶紧转发吧,八种水果拯救夜猫子!</title>
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            <h1 id="activity-name">◎世界杯熬夜的伙伴赶紧转发吧,八种水果拯救夜猫子!</h1>
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                <span id="post-date" class="activity-meta no-extra">2014-06-18</span>
                                                <a href="javascript:viewProfile();" id="post-user" class="activity-meta">
                  <span class="text-ellipsis">点智教你做个养眼女人</span><i class="icon_link_arrow"></i>
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                                    <div class="text"><p><br/></p><p style="white-space: normal;"><img data-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/gTkGkdqPszVjkAjH8QLXpz7ibTGfZRrpmhJ21DYauenane6CibJia3OMeHia3Ga4rkZl0jgvLzVQETjEoBfSDPYGIw/0"/></p><p style="white-space: normal;"> </p><p><strong>  现代人生活节奏加快,常常会面临加班熬夜的状况。专家提醒,熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡,同时身体毒素增多,损害肝脏等,有什么补救方法呢?今天就给大家介绍几种熬夜应该吃的水果,马上来看看熬夜吃什么好吧!</strong><br/></p><p><strong><br/></strong></p><p> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong> 长期熬夜会对身体造成多种损害</strong></span></p><p>  经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。</p><p>  <img data-cke-saved-src="http://mmsns.qpic.cn/mmsns/l5XcLXeMdV21Dd660Owl6q5ibu82PTWaSGgfZmpchYsOMCicW4Hicib6Qg/0" src="http://mmsns.qpic.cn/mmsns/l5XcLXeMdV21Dd660Owl6q5ibu82PTWaSGgfZmpchYsOMCicW4Hicib6Qg/0" style="cursor: default; max-width: 300px;"/></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>  八种水果 拯救疯狂“熬夜族”</strong></span></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><br/></strong></span></p><p><span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong>  一、苹果。</strong></span></p><p>  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。</p><p>  由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。</p><p> <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong> 二、杨桃。</strong></span></p><p>  <img data-cke-saved-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anh7u3XYic3fe8uJuVFxCze4DradDKQqILV2LdBR5sibuzibnJU4zO70wWdQ/0" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anh7u3XYic3fe8uJuVFxCze4DradDKQqILV2LdBR5sibuzibnJU4zO70wWdQ/0" style="cursor: default; max-width: 300px;"/></p><p>  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。</p><p>  <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong>三、橙子。</strong></span></p><p>  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。</p><p> <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong> 四、柠檬。</strong></span></p><p>  <img data-cke-saved-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anhiaAtq0IQibmEicZk1g67WYVc2j7yrnZUd05dneCAQh2qibKK6YfohRKD8g/0" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anhiaAtq0IQibmEicZk1g67WYVc2j7yrnZUd05dneCAQh2qibKK6YfohRKD8g/0" style="cursor: default; max-width: 300px;"/></p><p>  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。</p><p>  <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong>五、葡萄。</strong></span></p><p>  葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。</p><p>  <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong>六、龙眼。</strong></span></p><p>  <img data-cke-saved-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anh6FSI0cmYgVeIQHFcMbibpVpQlpOpOVrxOeLDehP2rtl9ZAWo3EfjklA/0" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anh6FSI0cmYgVeIQHFcMbibpVpQlpOpOVrxOeLDehP2rtl9ZAWo3EfjklA/0" style="cursor: default; max-width: 300px;"/></p><p>  龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。</p><p>  <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong>七、香蕉。</strong></span></p><p>  香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。</p><p>  此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。</p><p>  <span style="color: rgb(0, 176, 80);"><strong>八、柚子。</strong></span></p><p>  <img data-cke-saved-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anhgjXSSRibdFDTAzcoGcTNtrflhEpgddZkwRiaAIh537sicyicsicOIoFQ9og/0" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anhgjXSSRibdFDTAzcoGcTNtrflhEpgddZkwRiaAIh537sicyicsicOIoFQ9og/0" style="cursor: default; max-width: 300px;"/></p><p>  柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。</p><p>  <img data-cke-saved-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anhsmU8DtaXbHa3Pvp1a1EoicUYhwgkAYhoZ8O9SfZyvgZ1Fq6pwLdibHGQ/0" src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icQ9QHJtjCtdyRUkPv1snAe0jbvZe5anhsmU8DtaXbHa3Pvp1a1EoicUYhwgkAYhoZ8O9SfZyvgZ1Fq6pwLdibHGQ/0" style="cursor: default; 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心有千千结 发表于 2014-6-23 21:18:04

哇,很精彩哦
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